Ejercicios para porteros de futbol sala

Entrenamiento de fuerza para porteros (sesión de gimnasia) | mantenimiento

Un portero puede ser puesto a prueba de varias maneras durante un partido típico. A veces se les pide que se levanten y atrapen un centro desde el aire. Otras veces, se les pide que entren con valentía en el área y atrapen un pase bajo. Es su responsabilidad poner el cuerpo en la línea y hacer la parada cuando un disparo con fuerza se dirige a la portería. Se espera que los porteros realicen paradas impresionantes en una gran variedad de escenarios. La capacidad de realizar esas grandes paradas cuando están contra la pared y nadie espera que las realicen es lo que distingue a los porteros decentes de los grandes. Estas paradas pueden tener un gran efecto en el resultado de un partido y suponen un gran impulso para el portero.
¬ŅC√≥mo puedes asegurarte de que ser√°s capaz de realizar estas incre√≠bles paradas? Tu cuerpo debe estar preparado para ser r√°pido, explosivo, fuerte y √°gil. No es un trabajo sencillo, pero con la programaci√≥n y los entrenamientos adecuados, desarrollar√°s un cuerpo que siga estando listo para entrar en acci√≥n. Aqu√≠ tienes tres de mis ejercicios favoritos para los porteros que quieren ser grandes.

Entrenamiento de porteros en casa #1

Preparaci√≥n de la coordinaci√≥n del portero con saltos sobre una valla antes del tiro a puerta, con diversas variaciones. Considere qu√© otras configuraciones de salto son posibles. Las variedades habituales se muestran en las animaciones. Lo m√°s dif√≠cil para el portero, al igual que en el ejercicio de “cambios de direcci√≥n”, es el paso que debe dar antes de ejecutar el tiro a puerta.
El portero pasa por encima de un obst√°culo plano de marcadores de cono con las piernas juntas. La atenci√≥n del portero se dirige continuamente al bal√≥n. El entrenador realiza el tiro a puerta despu√©s de saltar la valla. El bal√≥n es detenido por el portero. Atenci√≥n: Este es un ejercicio de alta intensidad para el portero. Aseg√ļrate de tener muchos descansos en tu horario.

5 ejercicios de portería en casa que deberías hacer

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Los porteros se beneficiar√°n del entrenamiento de f√ļtbol sala de muchas maneras, tanto en la sala como en el campo grande. En Teamsportbedarf.de no s√≥lo nos concentramos en el f√ļtbol en el campo grande. En nuestra tienda, tambi√©n tenemos una gama de productos de f√ļtbol sala. Este deporte es cada vez m√°s popular. Ronaldinho es sin duda el mejor ejemplo de jugador de f√ļtbol que puede brillar en el f√ļtbol sala. Hace que el portero rival parezca viejo a menudo. He aqu√≠ algunos momentos estelares que hay que ver:

Entrenamiento de fuerza y resistencia para porteros de interior

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Entrenamiento en solitario para porteros [#1] – 5 ejercicios que puedes hacer en

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