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Lesiones con menos presión repetitiva. Jugar un solo deporte significa que, una y otra vez, realizas los mismos movimientos físicos, presionando músculos y articulaciones específicas. Jugar diferentes deportes significa que la tensión en el cuerpo está más extendida.
Muchas opciones. Jugar un solo deporte puede llevar a una actitud de todo o nada. Puedes terminar perdiendo todo el deporte de tu vida si te aburres o te lesionas o las circunstancias cambian. Practicar diferentes deportes significa que siempre tienes otras opciones.
Algunos deportes son de temporada. Los deportes al aire libre también dependen del buen tiempo, por lo que sólo se practican en los meses más cálidos en muchos climas. Es agradable ir a un juego de interior cuando el clima se vuelve más frío. Por ejemplo, cuando vivía en Inglaterra jugaba al tenis en verano y al bádminton en invierno, lo que me permitía practicar deportes todo el año.
Una vida social más amplia. Los deportes particulares también tienden a atraer a tipos específicos de individuos. Los jugadores que encuentras en tu club de golf local, por ejemplo, pueden ser una multitud bastante diferente a los del club de tenis de mesa que conoces. Los deportes múltiples también implican llegar a una mayor mezcla de individuos.

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Es un poco inquietante saber que, si bien la mayoría de los adolescentes de entre 13 y 17 años son físicamente capaces, sólo alrededor del 40 por ciento de ellos participan en alguna actividad deportiva competitiva o recreativa. Lamentablemente, dado que los jóvenes de hoy en día se ven atraídos por “actividades” que implican sólo el movimiento de una mano, como los videojuegos, los medios sociales o la navegación por Internet, es probable que la tendencia descendente continúe.
Si eres un preadolescente o un adolescente y aún no has practicado ningún deporte, ¡ahora es el mejor momento para probarlo! Hay muchas otras buenas razones para practicar un deporte, además del simple placer de jugar. Sólo hay siete de ellas a continuación.
Los deportes te permiten mover tu cuerpo, y el hecho de que el ejercicio es bueno para tu salud es un hecho ampliamente aceptado. El ejercicio físico ayuda a regular el peso, combate los problemas de salud y las enfermedades, mejora el estado de ánimo, aumenta la resistencia y fomenta un mejor sueño, según la Clínica Mayo. Los beneficios para la salud de practicar un deporte superan con creces los riesgos de lesiones físicas.
Varios estudios indican que la práctica de deportes aumenta potencialmente la capacidad cerebral. El estudio del Instituto de Medicina informó que los niños que son más activos están más alerta, tienen un mayor índice de procesamiento cognitivo y obtienen mejores resultados en las evaluaciones académicas estandarizadas que los niños que son menos activos.

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Lo más probable es que sus primeros pensamientos tengan que ver con los beneficios físicos del ejercicio diario al considerar los beneficios del atletismo y los deportes competitivos. Aunque la actividad física es vital para mantener un estilo de vida saludable, los estudios también han demostrado que el ejercicio y los deportes pueden ayudar a fortalecer la mente junto con el cuerpo.
Además de la evidente mejora de la salud física, un importante conjunto de investigaciones ha descubierto que los deportes desempeñan un papel beneficioso para fomentar el crecimiento de los jóvenes, contribuyendo a mejorar el rendimiento académico, a reducir los problemas de comportamiento, a mejorar la salud psicosocial y mucho más. De hecho, casi todos los estudios revelan ventajas en la habilidad, personalidad, confianza y otros componentes críticos del crecimiento positivo. Debido a esto, es evidente que las diferentes facetas de la práctica deportiva, desde la disciplina de entrenamiento hasta el equilibrio que da el trabajo en equipo, proporcionarán a los atletas habilidades para toda la vida.
Los estudios también muestran el efecto positivo que puede tener la práctica de un deporte en el rendimiento académico. En gran medida, esto se debe al efecto positivo sobre el crecimiento emocional que puede tener el ejercicio. Las investigaciones del Instituto Canadiense de Investigación sobre la Salud y el Estilo de Vida indican que la actividad física conduce a una relajación del cuerpo a corto plazo, seguida de una mejora de la creatividad, del estado de ánimo, de la memoria y de la concentración, y también de una maximización de las capacidades de resolución de problemas. Por consiguiente, este conjunto de ventajas psicológicas da lugar a grados más altos.

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Para los niños y adolescentes, los deportes juveniles coordinados y bien estructurados y la actividad física continua pueden tener muchos beneficios. En la vida de una persona joven, las experiencias significativas que traen los deportes y un estilo de vida activo juegan un papel importante.
Nuestro equipo de medicina para adolescentes de la University of Missouri Health Care anima a todos los niños a practicar deportes u otras actividades físicas diarias. Para la mente, el cuerpo y el espíritu, la actividad física es saludable. Los deportes de equipo ayudan a enseñar responsabilidad, compromiso, trabajo en equipo y otras habilidades a los adolescentes.
Practicar un deporte requiere muchos recursos y tiempo. Algunas personas podrían pensar que esto desviará el trabajo escolar de los estudiantes-atletas. Sin embargo, lo contrario es real. La memorización, la repetición y el aprendizaje son necesarios en los deportes, habilidades que están directamente relacionadas con el trabajo en clase. También es posible transmitir a la clase la dedicación y las habilidades para establecer metas que un deporte necesita.
Luchar con una comunidad de jugadores y entrenadores por un objetivo común enseña a desarrollar la cohesión e interactuar eficazmente para resolver los problemas. Cuando se tienen dificultades en el trabajo o en casa, esta experiencia es beneficiosa.