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El aroma del agua de la piscina despierta pensamientos felices de verano, a menudo representado como el olor del cloro. Sin embargo, si es lo suficientemente intenso, el “olor de la piscina” puede significar una fuente de irritación de los ojos, los pulmones y la piel de los nadadores.
La mezcla de dos ingredientes da como resultado las cloraminas: a) desinfectantes de cloro y b) sudor, aceites y orina que se unen a las piscinas de los nadadores. Para matar los gérmenes que pueden provocar a los nadadores diarrea, dolores de oído y pie de atleta, se aplican desinfectantes de cloro al agua de la piscina. Sin embargo, el sudor, los aceites y la orina son aditivos inaceptables para el agua de las piscinas. Los nadadores pueden ayudar a reducir el olor de la piscina duchándose antes de unirse a la piscina y lavando estos químicos de la piel.
Cuando se aplican desinfectantes de cloro al agua se liberan dos sustancias químicas que matan los gérmenes del agua: el ácido hipocloroso, HOCl, y el ión hipoclorito, OCl-. El “cloro libre disponible” o FAC se considera una medida del cloro en estos dos productos químicos. Para la seguridad de los nadadores, los propietarios de piscinas controlan el nivel de FAC del agua de la piscina. Su dificultad proviene del hecho de que cuando los nadadores responden con transpiración, aceites y orina para formar cloraminas, el FAC se reduce.

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El marco construido para contener el agua para permitir la natación u otras actividades acuáticas es una piscina, un baño, una piscina para niños, una piscina infantil o simplemente una piscina. Las piscinas pueden construirse en el suelo (piscinas enterradas) o instalarse en el suelo (como un edificio independiente o como parte de un edificio u otra estructura más grande) y pueden encontrarse a bordo de los transatlánticos y de los cruceros como un bono. Las piscinas enterradas están hechas con mayor frecuencia de materiales como el hormigón, la piedra natural, el metal, el plástico o la fibra de vidrio, y pueden ser de un tamaño y forma personalizados o diseñadas a un tamaño estandarizado, el mayor de los cuales es la piscina de tamaño olímpico.
Hay piscinas que se utilizan principalmente para el ejercicio o el ocio por muchos clubes de salud, centros de fitness y clubes privados. Para los municipios de cualquier tamaño, es popular tener piscinas para uso público. Muchas de estas piscinas municipales son piscinas al aire libre, pero también se pueden encontrar piscinas cubiertas en edificios como centros de ocio. Para sus visitantes, los hoteles pueden tener piscinas disponibles para usar en su propio tiempo libre. En las zonas turísticas o cerca de los centros de conferencias, las piscinas son más populares en los hoteles como una característica. Las instituciones educativas, como las escuelas secundarias y las universidades, a veces tienen piscinas para clases de educación física, deportes deportivos, recreación y atletismo competitivo, como los equipos de natación. Las piscinas llenas de agua caliente y que se usan para relajarse o para hidroterapia son jacuzzis y spas. Para el buceo, los deportes acuáticos y la fisioterapia, así como para el entrenamiento de socorristas y astronautas, se suelen utilizar piscinas especialmente construidas. Las piscinas utilizan agua clorada o agua salada más a menudo y pueden ser calentadas o no.

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Y es bastante simple sobrepasar el objetivo y sobreclorar el agua mientras se sobreclora o se choca con la piscina, lo cual es aumentar el nivel de cloro a niveles bastante altos para matar las algas, las bacterias y las cloraminas de la piscina.
Dependiendo de la cantidad de estabilizador en el agua, los niveles de cloro estándar de la piscina son típicamente de 1,0 ppm a 3,0 ppm (niveles más altos crean una mayor demanda de cloro). Si el agua es mucho más alta que 2-3 ppm en su bañera, siga leyendo…
Los altos niveles de ácido cianúrico, que es un estabilizador de cloro, pueden proteger el cloro del sol y retrasar la degradación natural del cloro. Después de aplicar el estabilizador de la piscina, reduce la cantidad de cloro utilizado.
Diferentes épocas del año requieren diferentes niveles de cloro o bromo. Se necesita más cloro para los días calurosos y soleados, y las piscinas con más bañistas y con restos de hojas pesadas requieren más cloro para mantener los niveles.
Además, para tener un agua segura y clara, las piscinas con sistemas de filtración y circulación más eficientes, o las piscinas con sanitizantes secundarios como minerales, ozono o sistemas UV, requerirán un 50 por ciento menos de cloro.

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El ejercicio en la piscina (acuática) tiene muchas ventajas, incluyendo un perfecto ambiente de ejercicio durante todo el año. Una parte del peso corporal está protegida por la flotabilidad del agua, lo que facilita la flotación en el agua y mejora la flexibilidad. El agua también ofrece resistencia al movimiento, lo que ayuda a fortalecer los músculos.
La agilidad, la coordinación y el estado cardiovascular también pueden mejorar con los ejercicios en la piscina. El ejercicio en la piscina, incluyendo la artritis, la fibromialgia, el dolor de espalda, el reemplazo de articulaciones, los trastornos neurológicos y de equilibrio, mejora enormemente muchas formas de afecciones. A diferencia de los ejercicios en el suelo, el entorno de la piscina también reduce la posibilidad de caídas.
Siempre consulte con su fisioterapeuta o médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios en la piscina para asegurarse de que los ejercicios en la piscina son correctos para usted. Los fisioterapeutas son profesionales del movimiento que, a través de la atención práctica, la educación del paciente y el movimiento prescrito, mejoran la calidad de vida.
1. 1. Caminar o trotar en el agua: Empiece a caminar hacia adelante y hacia atrás en agua alta desde el pecho o la cintura. Avance unos 10 a 20 pasos y luego camine hacia atrás. Aumente su ritmo para hacerlo más rápido. Aumente la velocidad trotando suavemente en el lugar también. Alterne el trote durante 30 segundos con una caminata de 30 segundos en el lugar. Durante 5 minutos, continúa.