Tecnicas de boxeo para practicar en casa

Boxeo para principiantes | técnicas de entrenamiento episodio 1 | mike

Podrías proyectarte en tu escena favorita de KO de una película en la que lanzas un puñado de combos a la velocidad del rayo antes de aterrizar el último uppercut devastador para enviarlo por las nubes y de vuelta a la lona si te imaginas noqueando a tu oponente y deslizándote por el aire. El público estalla en aplausos, llueve confeti y usted se encuentra sobre los hombros de su cuerpo técnico, gritando: “Eh, Adrian, nos di-“. ¿Nos hemos desviado hacia Rocky Balboa?
ff es simplemente la secuencia rápida del más “BÁSICO” de los golpes de boxeo para crear una obra de arte. La técnica básica de los puñetazos y los movimientos de boxeo que se utilizan en el cuadrilátero suelen ser todo lo que se necesita.
Para detener los contragolpes, debes volver instantáneamente a tu postura habitual. Sólo cuando domines el movimiento básico podrás intentar estirar el gancho y crear más espacio entre la bolsa y tú.
Los Uppercuts pueden lanzarse con cualquier brazo, así que practica con ambos brazos intercambiando los movimientos. De nuevo, intenta no telegrafiar el golpe lanzando con mucha fuerza. Mantén un agarre firme y lánzalo lo más rápido posible.

10 ejercicios de boxeo en solitario que puedes practicar en casa

El boxeo tiene la ventaja de poder practicarse en casi cualquier lugar, siempre que se disponga de un equipo sencillo, como guantes y un saco. El boxeo es un deporte difícil de dominar, pero cualquiera puede aprender los fundamentos con algunos recursos sencillos.
Los fundamentos del boxeo se pueden aprender aprendiendo patadas básicas, combinaciones y ejercicios. Si quieres empezar a boxear, te mostraremos cómo empezar a aprender las habilidades que necesitarás de inmediato.
Los boxeadores que son eficaces son capaces de utilizar una mezcla de juego de piernas y golpes profesionales casi coordinados. Cualquier persona interesada en estudiar el arte del boxeo se beneficiará del dominio de estas técnicas fundamentales.
Construir y aprender buenas habilidades de boxeo requiere una fuerte comprensión del trabajo de pies y la postura. Si quiere ver un vídeo que describe la postura de boxeo, vaya aquí (enlace al vídeo):
Puede que los gimnasios estén cerrados, pero eso no significa que no puedas hacer un buen entrenamiento desde la comodidad de tu casa. FightCamp es un gimnasio de boxeo virtual que te permite tomar cientos de clases en línea y a la carta desde la comodidad de tu casa. Utiliza equipos y cursos de entrenamiento en línea personalizados para ayudarte a ponerte en forma rápidamente como el pionero en los entrenamientos de boxeo en casa.

Entrenamiento de boxeo en casa para la velocidad y la resistencia de los golpes

El boxeo puede parecer un deporte sencillo, pero créeme cuando te digo que es algo más que lanzar golpes. La coordinación, el equilibrio, la resistencia, la potencia, los golpes de boxeo bien ejecutados y el juego de pies adecuado son necesarios. Además, se trata sobre todo de defenderse más que de luchar contra el enemigo.
Si quieres dar un puñetazo con fuerza, puedes utilizar sólo los músculos del brazo y del hombro, lo que parece estar bien, pero en cambio puedes utilizar todo el cuerpo para lanzar el puñetazo. De este modo podrás golpear con más fuerza. Para ello, tu cuerpo debe estar relajado. Experimenta golpeando con músculos fuertes y sueltos. Notarás la diferencia.
Además, si todos tus puñetazos son a máxima intensidad, no tendrías suficiente resistencia para practicar durante un largo periodo de tiempo. Tu tiempo de preparación para el boxeo sería insuficiente. No llegarás a ninguna parte si te quedas sin aliento después de un minuto.
No necesitas hacer combos de boxeo complicados porque eres un novato. Bastará con tres o cuatro combinaciones de golpes. Cuando tus habilidades mejoren, podrás añadir más golpes a tus combos. Es preferible sobresalir en 4 o 5 formas de combinación que en un gran número de ellas mal ejecutadas. A menudo, pon un jab ahí.

El mejor ejercicio de boxeo para principiantes

¿No tienes ni idea de por dónde empezar cuando se trata de boxeo?

El mejor entrenamiento de boxeo de 20 minutos en casa

Para todos los boxeadores principiantes, he creado esta completa guía básica de boxeo, con explicaciones, fotos, vídeos y enlaces a guías más detalladas. Por favor, reenvíala a otros aspirantes a boxeadores y luchadores.
No podía ser más sencillo responder a esta pregunta. El boxeo es un ejercicio fantástico y uno de los deportes más difíciles de dominar. Se necesita ritmo, agilidad, delicadeza, fuerza, resistencia y fortaleza mental. El boxeo te desafía como ningún otro deporte, enfrentando a los mejores y más consumados atletas. Es una ciencia hermosa, pero también es un deporte duro y brutal.
El boxeo, más concretamente, te lleva más lejos de lo que nunca imaginaste. El boxeo te hace sentir más vivo que nunca, más humilde cuando pierdes y más glorioso cuando ganas. El boxeo saca el verdadero guerrero que hay en cada uno de nosotros.
A los principiantes les resultará sencillo golpear y defender desde la postura básica del boxeo. Con las dos manos listas para golpear, estás bien protegido en esta postura. Los atletas más experimentados utilizarán diferentes posturas de boxeo para permitir movimientos corporales más avanzados y oportunidades de contragolpear.