Entrenamiento de boxeo para adelgazar

🗯️ Un divertido entrenamiento de boxeo con los retadores de la pérdida de peso 2018

En la primera parte -este artículo- se explica cómo los mejores boxeadores, como Georges St. Pierre, pierden entre 20 y 30 libras en cuestión de días para “pesarse”. Nate probó el procedimiento en sí mismo y perdió 20 libras en sólo cinco días. Lo interesante es que el doctor Berardi y su equipo hicieron un seguimiento de las variables clave durante todo el proceso, incluido el paso final de “rehidratación”. “Utilizamos el protocolo exacto de GSP con él Nate”, dijo Berardi. La idea era que al hacer esto con un tipo que no tenía que jugar al día siguiente, podríamos calcular todo tipo de variables de salida que no obtendrías con un luchador a punto de pelear”.
La parte 2 -el próximo artículo- detallará cómo Nate ganó 20 libras en 28 días utilizando el ayuno intermitente y la alimentación organizada estratégicamente, simulando un boxeador que quiere (o necesita) subir de categoría de peso en la competición.
Si se hace correctamente, mejorará en gran medida las posibilidades de ganar de un boxeador. En el pesaje previo al combate, un competidor puede reducir falsamente su peso y presentarse a la pelea con 10, 20 o incluso 30 libras más que su oponente. Será un cambio de juego.

💓 Épica historia de pérdida de peso – a través del boxeo

La novia de cinco años de Perry Panesar lo dejó hace un año. Él no supo por qué durante un tiempo. Luego se subió a la báscula, se miró en el espejo y se dio cuenta de que había perdido el control total de su peso, y de su vida.
Pero no fue hasta que entró en la universidad cuando realmente se dio cuenta. Panesar era miembro del equipo de baloncesto en el instituto y le gustaba pasar tiempo en el gimnasio. Se despidió del equipo que le había inspirado a mantenerse en forma después de graduarse. Panesar ya estaba en una relación seria antes de darse cuenta, lo que le hizo demasiado feliz. Recuerda: “No sentía que tuviera que complacer a alguien”. “Comía constantemente”.
No ayudaba que comiera la comida de la residencia. Como había una cafetería cerca, las patatas fritas untadas con salsa se convirtieron en la norma. Panesar dice: “Nunca dejé de comer”. “Simplemente no me importaba. “Oye, mi trabajo es el ‘gordo’, así que lo acepto”, razonaba. Además, salía de fiesta con sus amigos al menos dos noches a la semana, lo que era la receta ideal para la sobrecarga de calorías.

⚠️ Entrenamiento de boxeo para perder grasa | principiante 3 golpes

El boxeo es el entrenamiento para ti si quieres un entrenamiento de alta intensidad que queme calorías y esculpa tu cuerpo al mismo tiempo. Echa un vistazo a las tres formas principales en que el boxeo te ayudará a perder peso rápidamente.
El boxeo es un ejercicio aeróbico de alta intensidad que quema muchas calorías. Los entrenamientos de boxeo consumen más calorías que otras formas de cardio. El boxeo puede quemar hasta 1000 calorías en una sola sesión. A diferencia de otras actividades de cardio, como caminar (243 calorías), trotar (398 calorías) y correr (544 calorías), una sesión de boxeo quema más calorías. Los ejercicios de boxeo son ideales si quiere perder peso rápidamente y alcanzar antes sus objetivos de adelgazamiento.
Aunque el boxeo es un potente quemador de calorías, también es un excelente quemador de grasas. La naturaleza de alta intensidad de un entrenamiento de boxeo lo hace excelente para quemar la grasa visceral, o la grasa contenida alrededor de la cintura. No todas las grasas son iguales, y la grasa del vientre está vinculada a las toxinas que alteran el funcionamiento del cuerpo, lo que supone un riesgo de padecer diversas enfermedades. La diabetes, las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer, como el de esófago, el de colon y el de páncreas, están relacionados con la grasa abdominal. El boxeo es una forma excelente de perder la grasa visceral alrededor del abdomen y las complicaciones médicas que conlleva.

🙃 Entrenamiento de boxeo para adelgazar para principiantes

El boxeo es una de las formas más eficaces de perder peso y mantenerlo. Para algunas personas, el boxeo es una opción mucho más segura porque les encanta el deporte y todos los demás ejercicios que vienen con él. Cuando empiezas a boxear, se convierte en una forma de vida para ti, y si te gusta, perder peso, tonificarte y mantenerte en forma debería ser algo natural para ti.
Aunque una hora de clase de boxeo quema muchas calorías, la pérdida de peso depende de la cantidad de ejercicio que hagas, de la intensidad del entrenamiento y de lo que comas. Muchas personas disfrutan del boxeo porque alivia la tensión, les permite conocer gente nueva y aprender una nueva habilidad. El boxeo también fomenta la autodisciplina, los hábitos saludables y la autoestima, todo lo cual puede ayudar a la gente a perder peso a largo plazo.
El boxeo es el deporte de golpear y evitar ser golpeado, pero también es una forma de vida para muchas personas. Si alguna vez has probado una clase de boxeo local, sabrás lo difícil que es seguir lanzando golpes y haciendo los ejercicios, pero una vez que superes el nivel de principiante, descubrirás todo un nuevo mundo de preparación, ejercicio, satisfacción y disfrute.