Consejos para iniciarse en el boxeo

Consejos de entrenamiento de boxeo para principiantes | consejos y trucos de boxeo

El boxeo puede parecer un deporte sencillo, pero créeme cuando te digo que es algo más que lanzar golpes. Se necesita coordinación, equilibrio, resistencia, potencia, golpes de boxeo bien ejecutados y un juego de pies adecuado. Además, se trata sobre todo de defenderse más que de atacar al oponente.
Si quieres dar un puñetazo con fuerza, puedes utilizar sólo los músculos del brazo y del hombro, lo que parece ser estupendo, pero en cambio puedes utilizar todo el cuerpo para lanzar el puñetazo. De este modo podrás golpear con más fuerza. Para ello, tu cuerpo debe estar relajado. Experimenta golpeando con músculos fuertes y sueltos. Notarás la diferencia.
Además, si todos tus puñetazos están en su fase más alta, no tendrías suficiente resistencia para practicar durante un periodo de tiempo prolongado. Tu tiempo de preparación para el boxeo sería insuficiente. No llegarás a ninguna parte si te quedas sin aliento después de un minuto.
No necesitas hacer combos de boxeo complicados porque eres un novato. Bastará con tres o cuatro combinaciones de golpes. Cuando tus habilidades mejoren, podrás añadir más golpes a tus combos. Es preferible destacar en 4 o 5 formas de combinación que en un gran número de ellas mal ejecutadas.

Cómo empezar a boxear en casa y ver la realidad

Los australianos pasan más tiempo que nunca en casa, tanto en todo el mundo como en nuestro propio país, así que ¿por qué no aprender a boxear en casa? Puedes aprovechar tu limitado espacio para aprender a boxear en casa y hacer tu entrenamiento habitual, tanto si sigues las estrictas normas de encierro de Melbourne, como si estás encerrado en una habitación de hotel en cuarentena o simplemente evitas salir en público por tu propia salud y seguridad. Mientras que algunos australianos pueden estar aprendiendo un nuevo idioma o limpiando su despensa, no podemos pensar en un mejor momento para comenzar su propio gimnasio de boxeo en casa. El boxeo no sólo es una forma estupenda de perder peso (te vemos disfrutando de la chocolatina Cadbury), sino que también es una de las mejores formas de potenciar tu salud cardiovascular. Además, es mucho más sencillo de lo que parece; ¡sólo tienes que empezar! Por eso hemos elaborado una guía para principiantes en el boxeo de bloqueo. Hemos recopilado una lista de todo lo que necesitarás para construir tu propio gimnasio de boxeo en casa, así como los lugares donde puedes practicar los fundamentos.

12 errores comunes de los principiantes en el boxeo | técnicas de boxeo

¿No tienes ni idea de por dónde empezar cuando se trata de boxear?

10 consejos para tu primera sesión de sparring

Para todos los boxeadores principiantes, he creado esta completa guía básica de boxeo, con explicaciones, fotos, vídeos y enlaces a guías más detalladas. Por favor, reenvíala a otros aspirantes a boxeadores y luchadores.
No podía ser más sencillo responder a esta pregunta. El boxeo es un ejercicio fantástico y uno de los deportes más difíciles de dominar. Se necesita ritmo, agilidad, delicadeza, fuerza, resistencia y fortaleza mental. El boxeo te desafía como ningún otro deporte, enfrentando a los mejores y más experimentados atletas. Es una ciencia hermosa, pero también es un deporte duro y brutal.
El boxeo, más concretamente, te lleva más lejos de lo que nunca imaginaste. El boxeo te hace sentir más vivo que nunca, más humilde cuando pierdes y más glorioso cuando ganas. El boxeo saca el verdadero guerrero que hay en cada uno de nosotros.
A los principiantes les resultará sencillo golpear y defender desde la postura básica del boxeo. Con las dos manos listas para golpear, estás bien asegurado en esta postura. Los atletas más experimentados utilizarán diferentes posturas de boxeo para permitir movimientos corporales más avanzados y oportunidades de contragolpear.

6 consejos para aprender a boxear – cómo boxear (vídeos rápidos)

Aprender movimientos simples en el aire es un buen punto de partida cuando uno se interesa por primera vez en la dulce ciencia. Sin embargo, como el boxeo es un deporte de contacto, tener que golpear cosas lo antes posible es vital, no sólo para aprender lo que es boxear en la vida real, ¡sino también para aliviar el estrés!
Antes de pasar a los sacos de boxeo y a la protección de las manos (envoltorios y guantes), tendrás que decidir la habitación en la que mejor encaja el equipo de boxeo casero y por la que puedes moverte cuando hagas tus entrenamientos de boxeo. Al aprender los patrones y pasos básicos del juego de pies, es útil utilizar una esterilla o colchonetas antideslizantes. Hay muchas disponibles para comprar en línea. Las alfombras y los suelos de madera no son siempre las mejores superficies de entrenamiento, pero incorporar esta pieza de equipamiento de boxeo para principiantes te ayudará a mejorar tu técnica.
El entorno en el que se practica es una de las mayores ventajas del boxeo para la salud. Se ha demostrado que encontrar a tu tribu y relacionarte con ella a nivel personal es fundamental para el bienestar emocional y mental.