Como vendar la muñeca para boxeo

Cómo vendar las manos para el boxeo

Aubrey Bailey es una terapeuta de manos certificada por el consejo, con un doctorado en fisioterapia y un máster en psicología. La Dra. Bailey también es profesora de Anatomía y Fisiología. Es entrenadora de nivel 1 de CrossFit y antigua entrenadora personal acreditada por el American College of Sports Medicine.
Steve Silverman lleva cubriendo los deportes desde 1980 y ha ganado varios premios. Silverman ha escrito muchos libros, entre ellos The Minnesota Vikings: The Good, the Bad, and the Ugly y Who’s Better, Who’s Best in Football – The Top 60 Players of All-Time, y ha sido galardonado en tres ocasiones por la Pro Football Writers of America. Silverman se graduó en la Escuela de Periodismo Medill con un máster en periodismo.
Cuando uno se prepara para boxear o competir en artes marciales mixtas, golpear sacos de boxeo es una parte importante de su preparación. No es habitual ejercitarse con guantes de boxeo sin vendas al menos durante una parte del tiempo. Sin embargo, debes cubrirte las manos cada vez que entres en el cuadrilátero para boxear o vayas al gimnasio a entrenar, y si estás golpeando fuerte, puedes envolverte las manos también durante las sesiones de entrenamiento.

Entrenamiento de boxeo – cómo envolver las manos para principiantes

David Engel contribuyó a este artículo como coautor. David Engel es un instructor de defensa personal y de Muay Thai con sede en el área de la Bahía de San Francisco. David dirige California Martial Athletics con el copropietario Joe Chernay, que tiene más de 15 años de experiencia en la enseñanza y el entrenamiento de artes marciales. Estableció y dirigió programas de artes marciales en Rise Combat Sports en San Francisco y Round 5 Martial Arts Academy en San Leandro, con el objetivo de inculcar en los estudiantes un sentido de confianza y competencia que se extiende más allá de las artes marciales. Entre los logros notables de David se encuentran el haberse convertido en el entrenador aprendiz más joven de la Thai Boxing Association of America bajo la dirección de Ajarn Chai Sirisute, ser un esquinero con licencia para competiciones amateurs y profesionales bajo la IKF (Federación Internacional de Kickboxing), y ser uno de los competidores amateurs mejor clasificados (categoría de peso 127-130 lb) en California de 2013 a 2015.
Los boxeadores se cubren las manos con una banda fina antes de ponerse los guantes de boxeo y entrar en el ring para asegurar los tendones y los músculos y proporcionar un soporte adicional para los movimientos de la muñeca. Las vendas de boxeo tienen una tira de velcro en un extremo que permite que la venda se pegue a sí misma. Sigue los siguientes pasos para aprender a envolver tus manos para una sesión de entrenamiento.

Cómo envolver las manos. la solución para las muñecas doloridas

El objetivo del vendaje de manos de un boxeador es proteger su brazo más importante, ¡las manos! Las manos están formadas por varias articulaciones y huesos pequeños que pueden fracturarse fácilmente por los golpes frecuentes. Los handwraps mantienen la mano unida y protegen las muñecas, las puntas de los dedos, los nudillos y toda la mano.
Todas las articulaciones sueltas y los huesos móviles están asegurados por las vendas de mano. El vendaje conecta todas las articulaciones, distribuyendo el impacto de forma más uniforme por toda la mano. Cuando tu mano toca un objeto, no quieres que tus articulaciones se muevan libremente y de forma independiente. Si las articulaciones se mueven en direcciones opuestas, puede producirse una fractura.
Es realmente posible que las pequeñas articulaciones de tu mano caigan unas sobre otras y se partan si tus manos están sueltas mientras golpeas. Aunque la mano no se parta, no querrás arriesgarte a sufrir lesiones que te impidan hacer cosas como escribir en un teclado, coger un bolígrafo o llevar cosas. Cuando hayas terminado de boxear, ¡guarda tus manos para el resto de tu vida!

Cómo vendarse las manos para el boxeo, el muay thai o las mma

Los guantes interiores son una de las muchas alternativas a los vendajes. Son útiles porque son fáciles de poner y, en algunas situaciones, como en el fitboxe, pueden sustituir totalmente al guante de boxeo gracias al acolchado de gel.
Al ser fáciles de poner y quitar, los “Safe +” bajo los guantes pueden utilizarse en lugar de los vendajes convencionales. La elasticidad y el acolchado de gel en los nudillos proporcionan una mayor sujeción. Son perfectos para el trabajo regular en el gimnasio.
El objetivo es proporcionar a los luchadores la mejor defensa posible durante los partidos y los sparrings. Gracias a los conocimientos de las empresas médicas líderes en el sector, los componentes de calidad garantizan el mejor servicio y protección en el costado.
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