Como es una clase de boxeo

🦉 Boxeo 101 primer día en el gimnasio cuáles son los primeros pasos

¿Estás preparado para ponerte los guantes y probar un entrenamiento de boxeo de la vieja escuela? Sigue leyendo para saber siete cosas que deberías saber antes de entrar en el ring (proverbial), por cortesía del personal del famoso estudio de boxeo de Los Ángeles, Prevail.
“El boxeo es algo más que aprender a luchar. En Prevail nos centramos en crear un ambiente acogedor e integrador para ayudar a nuestros clientes a alcanzar sus objetivos de salud y forma física a través del deporte del boxeo. No tenemos un cuadrilátero, así que no hay presión ni expectativas de subirse a él. Dado que la aptitud es un viaje personal, capacitamos a nuestros clientes para luchar por el éxito personal en lugar de competir o compararse con los demás. No habrá necesidad de luchar frente a nadie”. -Milan Costich, fundador de Prevail
“Deja de pensar en que tus armas ‘abultan’. El boxeo puede ponerte en forma de la cabeza a los pies porque una técnica de golpeo adecuada es un movimiento de todo el cuerpo. Cuando se trata de boxear, es importante tener las piernas, el corazón y la espalda fuertes. Combinamos el boxeo con una variedad de entrenamientos aeróbicos y anaeróbicos, pliometría y movimientos de agilidad para darte el cuerpo delgado y tonificado que siempre has deseado.” -Entrenador principal de Prevail, Lawrence Thomas

💓 Boxeo para principiantes | técnicas de entrenamiento episodio 1 | mike

¿QUÉ ES EXACTAMENTE UN PUÑETAZO?

🧑 Tu primera clase de fitness boxing – qué esperar

PUNCH es una experiencia de entrenamiento de boxeo interactivo con sacos de boxeo de última generación, espectáculos de luces alucinantes y listas de reproducción cuidadosamente seleccionadas. Tanto si eres un principiante como un boxeador experimentado, nuestras clases de boxeo de 50 minutos te empujarán a alcanzar tu máximo potencial.
Pero es algo más que un simple entrenamiento; es la oportunidad de perderte en la clase y golpear lo que sea que te preocupe en la bolsa. Si quieres llamarlo así, deberías llamarlo terapia. EXPECTATIVAS Entrarás en tu segunda casa y serás recibido por un miembro de nuestra encantadora familia, que te registrará, te proporcionará vendas y guantes limpios y te llevará a tu asiento exacto en la clase.
Cuando sea el momento, tu entrenador te llamará y comenzará a demostrar la postura de boxeo, las patadas y las defensas para asegurarse de que entiendes cómo realizar cada movimiento correctamente. Este es un buen repaso para aquellos que están familiarizados con el boxeo.

➕ Qué esperar – primera clase – title boxing club

El boxeo ha recorrido un largo camino desde que se golpeaba con trozos de carne en una nevera y se subía a toda velocidad por las escaleras del Museo de Arte de Filadelfia. Ha evolucionado desde los entrenadores de boxeo privados específicos para atletas serios hasta las lecciones comunitarias para la persona media que quiere aprender a flotar como una mariposa y/o picar como una abeja.
Con esta última evolución y la accesibilidad, varias personas se están preparando y se dirigen a la bolsa para adquirir una nueva habilidad mientras siguen trabajando para alcanzar sus objetivos de fitness. Una clase de boxeo de una hora de duración permite quemar entre 462 y 500 calorías por hora en el caso de los hombres y entre 371 y 413 calorías por hora en el caso de las mujeres, en función de su peso. No es de extrañar que el boxeo esté ganando popularidad debido a sus efectos beneficiosos sobre la salud cardiovascular, la resistencia y el juego de pies, además de proporcionar una salida eficaz a la agresividad. Esto es lo que puedes esperar si es tu primera vez en el saco.
A primera vista, puede parecer que un boxeador golpea el saco de forma desordenada y animal. Sin embargo, sus payasadas tienen un método. En el boxeo, la técnica es muy importante. Un mal golpe provocará lesiones en los nudillos y las muñecas, así que presta atención cuando tu profesor haga hincapié en la técnica.

🐼 Entrenamiento de boxeo para principiantes | brian casad

Mis primeras vacaciones de invierno en casa, tan agradables y despreocupadas como fueron, trajeron consigo sus propias sorpresas, la más importante de las cuales fue que necesitaba volver a hacer ejercicio. Entré en la universidad prometiéndome a mí mismo: “¡Voy a ir al gimnasio todos los días!” y salí de la semana de exámenes preguntándome cuándo había visto por última vez una estructura que no fuera una biblioteca. Sentirse lento y con poca energía no es divertido, así que decidí probar una clase de boxeo durante las vacaciones para poner en marcha mi rutina de ejercicios.
GloveUp, un lujoso gimnasio de boxeo a sólo 10 minutos de mi casa, me recibió y pasé allí varias mañanas de mis cuatro semanas de vacaciones. Asistir a una clase de boxeo me ha dado una nueva perspectiva sobre lo que supone hacer ejercicio y mantenerse en forma. He aquí algunas razones por las que tú también deberías empezar a practicar el boxeo, dada la creciente popularidad de la boutique fitness en el mundo del fitness:
La mayoría de las clases de boxeo de la comunidad, incluida la que yo asistí, ofrecían una amplia gama de movimientos, que iban desde el cardio directo, como saltar a la cuerda y hacer burpees, hasta la agilidad, como las planchas, pasando por combinaciones de golpes con sacos pesados que mezclaban ambos.