Como colocar las vendas de boxeo

C├│mo envolver las manos – boxeo (el mejor m├ętodo)

David Engel contribuy├│ a este art├şculo como coautor. David Engel es un profesor de defensa personal y de Muay Thai con sede en el ├írea de la Bah├şa de San Francisco. David dirige California Martial Athletics con el copropietario Joe Chernay, que tiene m├ís de 15 a├▒os de experiencia en la ense├▒anza y el entrenamiento de artes marciales. Desarroll├│ y dirigi├│ programas de artes marciales en Rise Combat Sports en San Francisco y Round 5 Martial Arts Academy en San Leandro, con la intenci├│n de inculcar en los estudiantes un sentido de confianza y competencia que se extiende m├ís all├í de las artes marciales. Entre los logros notables de David se encuentran el haberse convertido en el entrenador aprendiz m├ís joven de la Thai Boxing Association of America bajo la direcci├│n de Ajarn Chai Sirisute, ser un esquinero con licencia para competiciones amateurs y profesionales bajo la IKF (Federaci├│n Internacional de Kickboxing), y ser uno de los competidores amateurs mejor clasificados (categor├şa de peso 127-130 lb) en California de 2013 a 2015.
Los boxeadores se cubren las manos con una banda fina antes de ponerse los guantes de boxeo y entrar en el ring para asegurar los tendones y los m├║sculos y proporcionar un soporte adicional para los movimientos de la mu├▒eca. Las vendas de boxeo tienen una tira de velcro en un extremo que permite que la venda se pegue a s├ş misma. Sigue los siguientes pasos para aprender a envolver tus manos para una sesi├│n de entrenamiento.

Boxeo: c├│mo envolver las manos – instructivo

Como novato, puedes usar envolturas de mano de boxeo. Las envolturas de mano que son c├│modas, resistentes y simples de usar son importantes para los boxeadores. Con la pr├íctica puedes cubrir r├ípidamente tus manos con la tela antes de ponerte los guantes. Las envolturas de manos de boxeo pueden utilizarse de varias formas y t├ęcnicas.
Para anclar la envoltura, empieza por enrollar el lazo alrededor del pulgar, seg├║n el tipo de envoltura de manos que elijas. Envuelve la tela alrededor de la mu├▒eca de forma segura, dej├índola plana y recta. Contin├║e envolviendo 3-4 veces alrededor de la mu├▒eca, terminando justo por debajo de la base del pulgar, dependiendo de la duraci├│n de la envoltura. Sube la tela por el dorso de la mano, por encima de la palma y de los nudillos. Enrolla los dedos dos veces alrededor de la mu├▒eca, dej├índolos separados para permitir el movimiento. Por ├║ltimo, haz un par de bucles con el pulgar alrededor de la mu├▒eca, f├şjalo a ├ęsta y envu├ęlvelo todo lo que permita la tela, terminando alrededor de la mu├▒eca.
Las vendas de boxeo son tiras de tela tradicionalmente largas (┬íhasta 18 pies!) que se envuelven alrededor de la mano del boxeador para cubrir los nudillos y asegurar la mu├▒eca al lanzar un golpe. Las vendas de boxeo no s├│lo a├▒aden acolchado y seguridad a toda la zona de la mano, sino que tambi├ęn ayudan a evitar rozaduras, abrasiones y cicatrices.

C├│mo ponerse las vendas de mano de boxeo (everlast 120″)

El viejo debate sobre si se debe o no usar vendas de mano bajo los guantes de MMA/Boxing ha resurgido. Casi todos los principiantes en el boxeo, MMA, o Muay Thai tiene esta pregunta. Las vendas de mano siempre ser├ín necesarias en MMA o Boxeo, la respuesta es un rotundo s├ş. Cuando se trata de asegurar sus manos y mu├▒ecas, las vendas de mano son completamente necesarias.
Golpear con las manos desnudas, en particular, puede ser extremadamente peligroso. Los deportes de combate pueden tener un efecto devastador en tus manos, del que quizá no seas consciente. Dar puñetazos a un saco de boxeo o a un oponente te ayudará a darte cuenta de lo necesario que es proteger tus manos.
Las manos tambi├ęn pueden sufrir el impacto de los ataques del adversario cuando son bloqueados. En el boxeo y la MMA, esto puede ser pu├▒etazos, pero en la MMA, tendr├ís que pensar en rodillas, codos e incluso patadas. Estos pu├▒etazos pueden ser extremadamente potentes, y pararlos o bloquearlos podr├şa da├▒ar tu mano. En las MMA, se suele ense├▒ar a bloquear una patada con la mano o el antebrazo, lo que obviamente puede provocar lesiones. En el Muay Thai tradicional, es habitual mantener las palmas de las manos hacia el oponente para bloquear sus golpes, lo que supone un riesgo de lesi├│n en la mano.

C├│mo envolver las manos para el boxeo

Para empezar, actúan como un amortiguador entre tus manos sudorosas y tus guantes. Cuanto más sudor puedas mantener fuera de tus guantes de boxeo, más fácil será mantenerlos limpios y menos podrán apestar. Usar vendas para las manos es una de las medidas preventivas más importantes que puedes tomar.
En segundo lugar, proporcionan a la mu├▒eca y a los huesos peque├▒os de las manos cierto apoyo estructural. Esto es especialmente importante si practicas con un saco pesado y lanzas golpes con frecuencia.
Por supuesto, puedes lavar tus vendas de mano a m├íquina despu├ęs de usarlas, pero eso ser├şa extremadamente lento e innecesario. Pueden ensuciarse incluso despu├ęs de un solo uso, as├ş que lo m├ís seguro es enjuagarlas r├ípidamente despu├ęs de cada uso.
Aclare primero las vendas de las manos en el fregadero o en la ba├▒era. Es importante hacer esto lo antes posible porque cuanto m├ís tiempo est├ęn cubiertas de sudor, m├ís profundamente se enterrar├ín el sudor y el olor en la tela, lo que har├í m├ís dif├şcil su mantenimiento. Simplemente aclare lo m├ís posible con agua tibia.