Como aumentar la velocidad en boxeo

Mejorar la velocidad de las manos | combinaciones fluidas de boxeo

Tus puños golpearán el objetivo más rápido y de forma más explosiva si tienes manos rápidas. En el gran esquema del ataque y la defensa, llegar primero es crucial. Gracias a la rapidez de sus manos, sorprenderá a sus oponentes y conseguirá combos limpios. Por ello, aumentar el ritmo de tus manos debería ser una parte importante de tu preparación.
Haga un punto para trabajar en su ritmo de manos la próxima vez que esté en el gimnasio de boxeo. Hemos inventado algunos ejercicios que te ayudarán a desarrollar tu velocidad de manos. Pruébalos y comprueba lo rápido que puedes dominarlos.
Las flexiones rápidas son una de las claves para tener manos rápidas. Esto ayudará a los músculos a disparar más rápido y a mejorar su tiempo de reacción. Naturalmente, una respuesta muscular más rápida se traduce en un mayor ritmo y golpes.
Las flexiones son una forma excelente de fortalecer todos los músculos que intervienen en la ciencia de los puñetazos. Las flexiones rápidas aumentan la velocidad de los puñetazos al enseñar a los músculos pectorales y de los hombros a disparar con rapidez y regularidad.
Obviamente, el ritmo nunca puede ir en detrimento de la forma. Así que, aunque hagas flexiones rápidas, asegúrate de mantener la forma adecuada para sacar el máximo partido a cada repetición. Una vez que le cojas el tranquillo a la práctica, te resultará más fácil y podrás notar un aumento significativo en la velocidad de tus combinaciones.

Utilice este ejercicio de peso corporal para aumentar la velocidad de sus puñetazos

Lanzar un puñetazo es el mismo movimiento que el de un bate de béisbol o un palo de golf. Mantén un balón medicinal en ambas manos a la altura del pecho, endereza los brazos y mueve el cuerpo constantemente de izquierda a derecha para concentrarte en ello.
Al golpear a su objetivo en lugar de rodearlo, muchos luchadores reducen su fuerza de golpeo. Puede ser porque temen perder el equilibrio si fallan, o simplemente porque es un patrón que se han formado.
Sin embargo, no podrás utilizar completamente tu fuerza de golpeo a menos que te dediques por completo a tus golpes. Encontrarás una gran diferencia si practicas los puñetazos a través de los sacos pesados en lugar de sólo hacia ellos. Es igual de importante saber cuándo comprometerse completamente con un puñetazo y cuándo no.
Para aumentar la fuerza de tus puñetazos, mantén ambos pies firmemente plantados en el suelo. Esto no sólo te ayudará a mantener el equilibrio si haces un swing y fallas, sino que también te ayudará a mantener el equilibrio si haces un swing y fallas.
Lanza algunos ganchos estando de pie y con las dos piernas completamente extendidas. Vuelve a doblar las rodillas y repite esos golpes para ver la diferencia que supone en tu fuerza de golpeo.

Ejercicios de boxeo para aumentar la velocidad de las manos

Quieres lanzar el golpe rápidamente, hacer un contacto preciso y volver a la guardia lo más rápido posible. Ni siquiera consideres causar daño. Considere la posibilidad de intentar tocar al enemigo sin ser detectado.
En tercer lugar, utiliza la memoria muscular a tu favor. No debes preocuparte por qué golpe lanzar o qué golpe le seguiría en esta serie. Las combinaciones deben practicarse como secuencias completas y no como una colección de golpes individuales. Tu golpe tenderá a ser más rápido si pasas menos tiempo preocupándote por ello.
Es hora de empezar a aprender a ver los objetivos de movimiento rápido ahora que tienes la mente en orden. Porque golpear una bolsa grande y pesada que se mueve lentamente es fácil. Sin embargo, bloquear y contrarrestar un golpe entrante antes de que el oponente huya requiere práctica.
Para esta parte de tu preparación, el pace bag, el double end bag y el reflex bag serán tus mejores compañeros. Estos dispositivos responden rápidamente y de forma inesperada. Para empezar, debes tratar de golpear estos objetivos con precisión. A continuación, puede aumentar gradualmente su velocidad.

Utilice este ejercicio para aumentar su velocidad de golpeo en 2 semanas

Quieres lanzar el puñetazo rápidamente, hacer un contacto preciso y volver a la guardia lo antes posible. Ni siquiera consideres causar daño. Considere la posibilidad de intentar tocar al enemigo sin ser detectado.
En tercer lugar, utiliza la memoria muscular a tu favor. No debes preocuparte por qué golpe lanzar o qué golpe le seguiría en esta serie. Las combinaciones deben practicarse como secuencias completas y no como una colección de golpes individuales. Tu golpe tenderá a ser más rápido si pasas menos tiempo preocupándote por ello.
Es hora de empezar a aprender a ver los objetivos de movimiento rápido ahora que tienes la mente en orden. Porque golpear una bolsa grande y pesada que se mueve lentamente es fácil. Sin embargo, bloquear y contrarrestar un golpe entrante antes de que el oponente huya requiere práctica.
Para esta parte de tu preparación, el pace bag, el double end bag y el reflex bag serán tus mejores compañeros. Estos dispositivos responden rápidamente y de forma inesperada. Para empezar, debes tratar de golpear estos objetivos con precisión. A continuación, puede aumentar gradualmente su velocidad.